・仕事で夕食を作る時間がない
・買い物に行く手間を減らしたい
・毎日の献立を考えるのも大変
毎日の食事を作るのって大変…。（共働きで子育て中ともなると大変どころではない）
料理を作る手間もですが、食材を買いに行くのも献立を考えるのも大変です。
栄養バランスも考えてとなるとなおのこと。
こういったことで悩んでいる方々が、うまく利用しているのが、栄養を考慮した食事を自宅まで届けてくれる「宅配食サービス（宅配総菜サービス）」です。
（身体的な理由などで、自分で料理を準備するのが難しい方にも良いかもしれません）
食事の作り置きであれば、「家事代行」「料理代行」のタスカジなどを利用して作ってもらうのも一つの手ですね。
信頼できるスタッフが来るとも限りませんし、多少トラブルなども耳にするので、セキュリティ的にも不安があります。（相当少ないとは思いますが）
そういった不安要素が気になる方は、「宅配食のサービス」を試してみるのもアリだと思いますよ。悩みも解決するかもしれません。
この記事では、
提供食数”1800万食”を突破、雑誌やニュース番組でも紹介されている「つくりおき.jp」について、おすすめのポイントなどを解説します。
「つくりおき.JP」のおすすめポイント
「簡単に」「気軽に」という点が特におすすめなポイントです。
「つくりおき.jp」のおすすめポイント①
体のことを考えた食事が簡単にとれる
美味しい食事（作り置き）を宅配してくれるサービスの「つくりおき.jp」ですが、美味しいだけでなく、もちろん栄養のこともしっかり考えられています。
■管理栄養士監修のメニュー
「つくりおき.jp」の料理は、管理栄養士の方が監修しており、それをもとに経験豊富な料理のプロが作っています。
料理の種類も多く、「1,000種類以上のレシピ」からとなっていますよ。
栄養のことも考えて料理を作るのって大変ですし、正直細かくビタミンが脂質が一日の必要栄養素が…などまでは分かりませんからね。家族のことも考えるととてもいいですよね。
■簡単・時短で美味しいごはんが食べられる
基本的には、届いた食事をレンジで温めるだけなので簡単でとても時短になります。
だいたい１つのパックあたり「600Wで1-4分」といったところなので、１人分なら5-10分くらい、２,３人分なら10-15分で用意もできちゃいます。
このあたりの手間の少なさが、多少自分で料理をしないといけないミールキットとは少し違うところですよね。
■冷蔵を温めるから冷凍とは違う美味しさ
「つくりおき.jp」の料理は、”お届け当日の朝”または”前日の夜”に作られていて、冷蔵で4日持つようになっています。
経験あると思いますが、残った料理を一度冷凍して、それを後日温めて食べたらなんか美味しくないな～。みたいな。
”冷めた料理を温め直した”のと、”一度冷凍した料理を温めた”のとでは、やっぱり違いますよね。食材の食感とか。
また、冷蔵だとレンジでの温め時間も短いので時短にもなりますね。
■優しい味付けが良い
優しい味付けになっています。体のことを考えたらやっぱり優しい味付けが良いです。子供やお年寄り、家族にもその方が良いと思いますよ。
私は、出汁や香味で美味しくするのが好きなので優しい味付けの方がうれしい。
私自身もともと濃い味好き（血圧高め）でしたが、何年か前から出汁や香味、食材の旨味を重視して料理をするように心がけました、そうすると塩分少なめでも普通に美味しいと感じるように。（香味と言っても、特に”にんにく””しょうが”がほとんどですが）（ちなみに血圧は少し下がった）
濃い味に慣れている方には物足りなく感じるかもしれません。その場合は、ちょっと塩を足せばOK …かも！
●味に関して、美味しいという意見も多いですね
普通に美味しいし、子供も意外としっかり食べてくれて感動
宅配の惣菜や弁当系で今まで1番美味しいかも
意外と薄味＆こどもがすきなメニュー
栄養を考えた体にいい食事
「つくりおき.jp」のおすすめポイント②
家族構成や生活スタイルに合わせて選べる2つのプラン
「つくりおき.jp」には、お届けする料理数によって２つプランが用意されています。
- 週3食プラン
- 週5食プラン
家族構成や生活スタイルに合わせて選ぶことができます。
| 週3食プラン | 週5食プラン | |
| お届け食数 | 4人前を3食分 | 4人前を5食分 |
| 想定する世帯 | 2～4人世帯 （共働き夫婦・3‐4人家族） | 4～5人世帯 （4人または5人以上家族） |
| お届けする 食事の量 | 主菜3品 副菜5品 | 主菜5品 副菜6品 |
| 料金 （税・送料込） | 9,990円/週 | 15,960円/週 |
| 利用イメージ |  ＜共働き夫婦＞ 毎日の夕食・昼食に分ける ＜3-4人家族＞ 毎日の夕食に |  毎日の夕食に あまったら 昼食や別日の夕食に |
具体的な量は、3食プランの場合、主菜「約350~約600グラム x 3品」、副菜「約160~300グラム x 5品」となっています。
週3食プラン
週に3回でも夕食が簡単に用意できるのは、とても助かります。仕事帰りにスーパーに寄ったり、帰ってから作ったりしなくてもいい日があるはいいですよね。
週末にまとめて1週間分作り置きしていた方も、その時間が減って他のこともできますね。
週5食プラン
お子さん2人くらいなら、この量あればそこそこ足りると思います。足りなければちゃちゃっと1品付け加えれば大丈夫じゃないかな？と。
逆にあまってしまっても、冷凍して別日に回すこともできますし。
実際に届く料理は、公式サイトで写真付きで確認できます。
・SNSを見ても美味しそうですよ
栄養を考えた体にいい食事
「つくりおき.jp」のおすすめポイント③
家計・家族・自分にも優しく、気軽に利用できる
「つくりおき.jp」は、家計にも家族にも優しい点があります。
■1食当たりの料金はそこまで高くない
週3食プラン：4人前×3食 9,990円
1食あたり：832.5円
週5食プラン：4人前×5食 15,960円
1食あたり：798円
つまり、だいたい”1食あたり約800円”となります。
自炊と比べたらさすがに高いですね。
スーパーのお惣菜は、内容やお店によってだいぶ変わりますが、だいたい1品400-600円で2人分、600-1000円で3-4人分ってところでしょうか。お弁当も600円～で買えちゃいますね（私が行くスーパーでは最近は500円だとちょっと厳しいです）。つまり、1人あたり 600円くらいで間に合すことができる。（デパ地下などでは1人あたり1000円くらい？）
ファミレスだと、メインと野菜もと考えると、1人あたり1000円はいきますかね。（これもお店にもよりますが）
※自炊が一番安いですが、自炊が難しい場合の話なのでここでは考えないことにします。フードデリバリーはとても割高なのでここでは外します。
比較すると、
| つくりおき.jp | スーパーのお惣菜（お弁当） | ファミレス | |
| 料金 1人あたり | 約800円 | 約600円 | 約1,000円 |
| 所要時間 | 10分程度で用意完了 | 買いに行く10～30分 用意する10分 | お店に行く10分～20分 注文と配膳10分～ |
| 栄養 | 考えられている | 上手に買えばOK | 考えて注文すればOK |
| 後片付け | 食器を洗う パッケージを分別 | 食器を洗う パッケージを分別 | なし |
| その他 | 送料込 白米やスープなど要自作 | 車ならちょっとガソリン代 （徒歩なら0円） 余計なものも買いがち お弁当は飽きてくる | 車ならちょっとガソリン代 （徒歩なら0円） 同じお店は飽きてくる |
あくまで一例としての比較ですが、いろいろと総合すると、そこまで高くはないのかなと私は思います。
（と言いつつ、スーパーのお惣菜が値引きになっているとすごく得した気分で、いろんな意味で美味しい夕食になりますけどね。）
外食も栄養などを考えなければ、もっと安く済ますこともできますね。
思っているよりは、家計に優しい？かなと思います。
スーパーに行くとつい余計なものも買っちゃいますからね！それと、お弁当は同じスーパーで買っていると飽きてくる。
■手作りに近いので、家族にも優しい
管理栄養士監修で栄養が考えられているのはもちろんですが、「つくりおき.jp」の料理の良い点が他にも２つあります。
- 保存料を使用していない
- 添加物は天然由来（※）
（※食材に添加物が使われている可能性あり）
調味料も基本的に家庭にあるようなものが使われていますし、遺伝子組み換えも原則使用していません。
つまり、手作りの料理に近いということです。
こういった点も、変に気にせず家族と食べれていいですよね。
ただ、ベーコンやウィンナーなどはもともと添加物の入っているものを使用しているでしょう。普段、無添加（無塩せき）を選んでいる方には向かないかも。
■ストレスフリー、家族との時間
つくりおき.jpに限ったことではないですが、毎晩の夕食を用意するのはほんと大変です。時にはストレスにもなってしまいます。
宅配食サービスを利用するようになって、毎回の食事を作るストレスから解放されて、優しくなれた方もいるようですよ！
家族との時間も大事派の人にもおすすめですね！
食事作りが結構ストレスだったんだなあと再確認
子供たちを可愛いと思う頻度が爆上がり 感謝
割高だけど、自分で作るより栄養バランス良いし、なんせ作るストレスが無い
余裕ができて子供にも優しくできる
料理のストレス軽減・優しい食事
■注文・申し込みは簡単（変更や解約も簡単なので気軽）
「つくりおき.jp」の申し込みは、公式LINEからになります。
- Step 1LINE友達登録
公式サイトからLINE友達登録をします
- Step 2LINEで注文
注文プラン、支払い方法、配達時間帯を入力。
（現金・クレジットカード・ PayPayに対応） - Step 3申し込み完了
注文後は毎週、自動引き落とし（お休み週の設定も可能）
簡単です。
・試しに1週だけ利用することも可能
「つくりおき.jp」は、（現在）解約条件などは特にないので、1週だけ試してみて解約することもできます。（良心的ですね）
料理が家族の口合うかは、実際に食べてみないと分かりませんし、利用してみないと分からないことはあると思います。いくら写真や口コミを見ても、味覚は人それぞれですからね。合う合わないはあります。
利用してみたけど”あまり食べないかも””量が合わないかも””解約まであと数週間どうしよう”などなど、気にせずに気軽に利用できるのは、良いですよね。
ただ、！注意点もあります。
次回の注文確定が「水曜日」です。なので、それまでに解約の手続きをしないと次週も届いてしまいますよ。
とはいえ、美味しさと手軽さに辞められなくなる可能性が高いかも…？
※解約（退会）の手続きはLINEで簡単に行えます。やり方は公式サイトのよくある質問などでご確認ください。
・変更もLINEで簡単に手続きできる
プラン変更やお届け日などの変更は、LINEメニュー内から簡単にできます。やろうと思えば毎週変えることも。
！「つくりおき.jp」を利用する際の注意点
「つくりおき.jp」は、とても良いサービスなのですが、利用する際の注意点がいくつかあります。
- エリアが限られる
- お届け希望の日時が選択できない可能性がある
- メニューは選べない
①エリアが限られる
2025年2月現在、「つくりおき.jp」のお届けエリアは、下記になります。
＜東北地方＞
青森県、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県
＜関東地方＞
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
＜中部地方＞
新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
＜関西地方＞
三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県
全国ではないのですね。
ただ、エリア拡大中となっているので、今後広がると思います。
自宅がエリア内かどうかは、「申し込み時に郵便番号を入力」するので、そこで確認できます。
もしエリア外だった場合は、「つくりおき.jp」LINE公式アカウントの「お申し込み画面」で事前の通知登録をしておけば、自宅エリアでのサービス開始時に連絡がもらえます。
②お届け希望の日時が選択できない可能性がある
「つくりおき.jp」は、お届けの曜日と時間帯が選択できるのですが、人気の曜日や時間帯は現在いっぱいで選ぶことができない状態だったりします。
生活スタイルや仕事などで、「この日じゃないと受け取れない」という方は、もしかしたら希望に添えない可能性があることも考えておきましょう。
ただ、こちらも料理を作るキッチンなど増えていく予定のようなで、解消されていくかもしれません。
パワーシールお届けのエリアに限りますが、
クロネコメンバーズに入っていれば、「荷物の問い合わせ」や「お届け予定通知」機能を使うことで、受取日時を調整することができますよ！
ヤマト運輸（よくある質問：受け取り日時変更）（受取日時変更）
共働き世帯も増えているので、宅配食（宅配惣菜）サービスを利用する方も増えているんでしょうね。
ちなみに、厚生労働省の「共働き等世帯数の年次推移」を見ると、2022年「共働き世帯：1262万」「男性雇用者と無業の妻からなる世帯：539万」となっています。このデータだけで割合を出すと、約7割の世帯が共働き。
③メニューは選べない
「つくりおき.jp」で届く料理（メニュー）は選べません。どんな料理が届くのかはお任せです。
”好き嫌いが多い””アレルギーで食べられないもがある”という方には、向かないかもしれません。
届く料理は、公式サイトで確認ができます。（だいたい来週分が火曜日頃に分かる。水曜までに手続きできればその週だけお休みも可）
意外と食わず嫌いなだけで、食べてみたらおいしいと思うのもあるかもしれませんよ！
【関連】家事代行サービスおすすめ紹介記事
家事代行サービス（料理代行）なら、好き嫌いやアレルギーを考慮した作り置きを作ってもらえますよ。気になる方はこちらも検討してみては。
「つくりおき.jp」まとめ
「つくりおき.jp」の概要などまとめると以下のようになります。
つくりおき.jpの概要
| 料金 | 週3食プラン 9,990円/週 週5食プラン 15,960円/週 | メリット | ・栄養を考えられた食事 ・食事の用意がすぐできる ・優しい味 |
| エリア | 東北/関東/中部/関西 | デメリット | ・メニューが選べない ・自炊より高い ・エリアが全国対応ではない ・お届け希望日時が選べないことも |
| 口コミ | ・美味しい・子供も食べてくれる ・栄養バランス良く作るストレスが無い ・手の込んだ手作り惣菜 ・スーパーのお惣菜にはない凝ったメニュー | おすすめな人 | ・手作りのような宅配食をもとめる ・栄養が考えられた食事を食べたい ・時短を求める |
| 味 | 濃い味付けでもなく、薄味でもない |
| コスパ | スーパーのお惣菜・お弁当 ＞ つくりおき.jp ＞ ファミレス |
| 料理の種類 | 1,000種類以上のレシピ |
メリット
デメリット
その他、参考になりそうな口コミをまとめると次のような声がありました
- つくりおき.jpの効果なのか光熱費が昨年より減っている
- つくりおき.jpが来るからこの週末は自由
- つくりおき.jpを頼んでみた。料理代行良かったけど、メニュー相談・材料指示受け・食材調達・料理中は会議を控えるなど気を遣う
- スーパーのお惣菜にはない凝ったメニューと味付け
- 自分では作らない/選ばない味が食べられて新鮮
- 容器がコンパクトで意外と冷蔵庫の場所をとらない
- 食べてみたらおいしかった
- 栄養のバランスもいいし、家事の負担も減ってご機嫌
宅配食（宅配総菜）サービスは、”忙しくて食事を作る余裕がない”、”料理が苦手でストレス”など、さまざまな理由で”食事を用意するのが難しい”という方に、ぜひ利用してみてほしいサービスです。
負担が減ることで余裕もできますよ。
「つくりおき.jp」なら、栄養や保存料未使用など体のことも考えられていて家族にも良いですし、料金もそこまで高くなく、家計の負担にもならないかなと思います。なにより、口コミやSNSでも”美味しい”という声をよく見るのでおすすめですよ。
日々の食事の用意や作り置きで悩んでいる方は、この機会に「つくりおき.jp」を試してみてください。
栄養を考えた体にいい食事
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